云南红茶中的咖啡碱能兴奋中枢神经系统，帮助人们提神醒脑，集中注意力，加快血液循环，使身体充满活力，有效消除疲劳，提高工作效率。
2、利尿消肿
其含有的咖啡碱和芳香物质等成分，可增加肾脏的血流量，提高肾小球滤过率，促进尿液生成，帮助身体排出多余的水分和废物，从而起到利尿消肿的作用，对缓解水肿有一定帮助。
3、养胃护胃
云南红茶是全发酵茶，茶性温和，茶多酚在发酵过程中会发生转化，刺激性降低，对胃黏膜的刺激较小。长期适量饮用，能在胃内形成一层保护膜，有助于养胃护胃，改善胃部不适。
4、消炎杀菌
云南红茶中的茶多酚具有一定的抗菌消炎作用，对多种细菌有一定的抑制效果，能帮助预防和减轻因细菌感染引起的炎症，如口腔炎症、胃肠道炎症等。
5、降脂减肥
云南红茶中的茶多酚及其氧化产物能溶解脂肪，促进脂肪的代谢，降低血液中的胆固醇和甘油三酯含量，同时还能调节脂肪代谢酶的活性，从而起到降脂减肥的作用。 注意事项 适宜人群 一般人群均适宜。 禁忌人群 肝病患者、孕妇、失眠患者、贫血患者、胃溃疡病患者、儿童、冠心病患者。 不宜同食 鸡蛋、红糖。
1、鸡蛋，红茶叶中除了生物碱外，还有酸性物质，这些化合物与鸡蛋中的铁元素结合，对胃有刺激作用，且不利于消化吸收。2、红糖，红茶中加入了红糖以后，会抑制红茶的清热功效，起不到应有的保健功效。 食用方法 冲泡 取4-5克滇红茶叶放入茶杯，烧开水放置几分钟，稍微降温；将开水倒入杯中，然后倒掉茶水；再高空冲入开水，泡上3-5秒后饮用即可。
